3 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Jasmani

DARADAENG.COMCara Menjaga Kesehatan Jasmani, kesehatan merupakan kebutuhan dasar dari segala aktivitas kehidupan yang anda lakukan sehari-hari. Hal tersebut dikategorikan menjadi dua bagian, yaitu sehat secara jasmani dan rohani. Keduanya saling mempengaruhi satu sama lain dan tidak bisa dipisahkan sehingga harus selalu dijaga dengan baik.

Sehat secara rohani bisa anda ciptakan dengan cara mendekatkan diri dengan Sang Maha Pencipta, sehingga hati dan pikiran yang bersih pun akan senantiasa ada dalam diri anda. Sedangkan untuk mencapai sehat jasmani, anda perlu melakukan beberapa hal penting agar tubuh selalu fit.

Tips Menjaga Kesehatan Jasmani

Berikut ini ada 3 langkah mudah yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan jasmani, yaitu :

1. Penuhi asupan makanan empat sehat lima sempurna.

Seperti yang anda ketahui, makanan bergizi tersebut terdiri dari:

  • Makanan pokok, sepertinasi, singkong, kentang yang mengandung karbohidrat.
  • Laukpauk, misalnya daging, ikan dan ayam.
  • Sayur mayur,
  • Buah, dan
  • Susu.

Dengan memenuhi makanan bergizi yang dibutuhkan, maka seluruh organ tubuh dapat berkerja dengan baik dan semakin kuat dalam melawan virus penyakit.

2. Hindari gaya hidup yang tidak sehat.

Gaya hidup yang tidak sehat itu sendiri contohnya adalah kebiasaan merokok, mengonsumsi minuman beralkohol dan macam-macam gaya hidup yang buruk lainnya. Mengapa kebiasaan buruk harus dihindari? Karena gaya hidup tersebut hanya akan memupuk penyakit di dalam tubuh dan nantinya akan merugikan kesehatan anda di kemudian hari. Sebab pada dasarnya, gaya hidup sangat mempengaruhi kondisi fisik maupun mental setiap individu.

3. Rajin berolah raga dan banyak minum air putih.

Mengonsumsi air mineral atau air putih setidaknya 8 gelas sehari akan sangat membantu anda untuk memenuhi cairan dalam tubuh. Karena, sebagian besar tubuh terdiri dari zat cair yang bila tidak terpenuhi dapat menyebabkan dehidrasi. Selain itu, oleh raga rutin minimal 2 atau 3 kali dalam seminggu juga akan sangat membantu anda dalam menjaga kesehatan tubuh sehingga tampak selalu bugar.

Bagaimana? Ketiga langkah tersebut pasti bisa anda jalani bukan? Ya, menjaga tubuh dari berbagai penyakit memang sangat mudah dilakukan. Hanya membutuhkan niat dan usaha untuk selalu rajin melaksanakan hal penting yang baik bagi tubuh seperti yang sudah dijelaskan tadi.

Dengan melakukan semua langkah secara disiplin, maka hasil yang akan anda dapatkan adalah kesehatan jasmani yang terjaga dengan baik, terhindar dari ancaman penyakit dan selalu siap menjalani aktivitas sehari-hari.

Tinggalkan Balasan